Puasa, Tetap Olahraga?

Puasa, Tetap Olahraga?

Puasa sudah terlewati lebih dari separuh bulan. Lalu bagaimana kondisi selama berpuasa? Apakah semua berjalan lancar? Ataukah ada yang menghambat? Seperti kesehatan yang menurun, mungkin? Nah, ini menjadi salah satu kendala kala berpuasa.

Ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan kala berpuasa. Seringkali kita mengabaikan hal ini dengan alasan berpuasa. Padahal kita justru dituntut untuk selalu fit di bulan Ramadan.

Masalah kesehatan memang rawan terjadi kala berpuasa, ini dikarenakan pola makan dan pola tidur yang terganggu serta aktivitas harian yang berubah. Semua ini menyebabkan kita lalai memelihara kesehatan, termasuk olahraga.

Apa iya saat berpuasa tetap harus berolahraga? Tentu saja, puasa bukan halangan untuk tetap berolahraga. Aktivitas olahraga tetap menjadi rutinitas meskipun kita berpuasa. Hanya saja olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, cocok untuk kita lakukan kala berpuasa. Karena aktivitas ini tidak begitu menguras tenaga.

Kemudian kapan jam efektif untuk berolahraga? Bisa dilakukan di pagi hari ataupun di sore hari. Waktunya singkat saja tidak seperti ketika kita tidak berpuasa, cukup lima belas menit sampai tiga puluh menit.

Mengapa kita tetap harus berolahraga padahal kita sedang berpuasa? Karena tubuh kita butuh proses untuk mengeluarkan "sampah" dari tubuh. Dengan olahraga, bisa membantu mempercepat proses metabolisme untuk mengurai lemak dalam tubuh.

Mungkin ada beberapa orang yang tidak setuju dengan anggapan ini, tetapi bagi mereka yang sudah terbiasa dengan berolahraga, akan terasa perbedaannya. Apalagi saat pola makan dan pola tidur berubah. Tubuh akan menjadi cepat lelah dan rasa tidak segar.

Jadi sudahkah kamu berolahraga di bulan Ramadan?

#titindeandiva
#TeeDee
#reminder
#KabolMenulis16
#day1